Perte de cheveux par poignées chez la femme : quand s’inquiéter ?

Tu passes la main dans tes cheveux, tu te coiffes, tu prends ta douche... et tu restes toujours avec une poignée de cheveux dans les mains ou avec un drain de douche qui a envie de boucher.

Devant la quantité impressionnante de mèches qui se retrouvent sur ta brosse ou dans le drain de la douche, tu te demandes si c’est normal ou si c’est le signe d’un problème plus grave?

Une chose est sûre : la perte de cheveux par poignées peut être extrêmement angoissante.

Elle donne l’impression que ta chevelure s’amincit à vue d’œil et qu’il est urgent d’agir pour éviter le pire.

Avant de céder à la panique, il est important de comprendre ce qui est considéré comme normal, ce qui ne l’est pas, et surtout, quand il est temps de consulter.

Cet article va t’accompagner pas à pas pour démêler la situation – on pense que l’information est claire et qu’elle va t’aider à y voir plus clair.

Tu vas découvrir combien de cheveux il est normal de perdre, quelles sont les causes possibles d’une perte soudaine par poignées et à quel moment tu dois t’inquiéter.

Tu trouveras aussi des solutions concrètes pour reprendre le contrôle et soutenir ta chevelure.

Quelle quantité de cheveux est considérée comme normale ?

Savais-tu que perdre des cheveux chaque jour est en réalité une partie tout à fait normale du cycle capillaire?

En moyenne, une personne perd entre 50 et 100 cheveux par jour.

Ça peut paraître beaucoup, mais c’est complètement normal.

Ce phénomène est lié au cycle naturel du cheveu qui alterne entre trois phases, soit la croissance (phase anagène), le repos (phase catagène) et la chute (phase télogène).

Chaque cheveu de ton cuir chevelu vit ce cycle indépendamment des autres.

Cela signifie qu’à tout moment, une petite proportion de tes cheveux est prête à tomber pour laisser place à de nouveaux.

C’est – malheureusement – pour ça que tu retrouves toujours quelques mèches sur ta brosse ou ton oreiller.

Mais il y a une nuance importante.

Perdre une centaine de cheveux dispersés au cours de la journée n’a rien d’alarmant.

En revanche, perdre une grosse poignée de cheveux en une seule fois ou constater un amincissement rapide de ta masse capillaire mérite ton attention.

C’est à ce moment que la perte cesse d’être physiologique et peut devenir pathologique.

Quelles sont les causes courantes d’une perte de cheveux par poignées ?

Quand la perte dépasse la normale, plusieurs facteurs peuvent être en cause.

Voici les plus fréquents:

• Le stress et la fatigue : Un choc émotionnel, une période de grande fatigue ou de stress intense peut provoquer une chute diffuse qui est souvent appelée effluvium télogène.
• Les carences nutritionnelles : Un manque de fer, de zinc, de protéines ou encore de vitamines du groupe B peut fragiliser la fibre capillaire et accentuer les chutes.
• Les changements hormonaux : Après un accouchement, lors de la ménopause ou même après l’arrêt ou le début d’une contraception hormonale, les fluctuations hormonales peuvent déclencher une perte soudaine.
• Certaines maladies ou traitements : Des troubles de la thyroïde, une infection, une Covid longue ou encore certains médicaments (comme la chimiothérapie) peuvent causer une chute massive.
• Les facteurs saisonniers : Beaucoup de gens remarquent une perte plus abondante en automne ou au printemps, souvent liée à un renouvellement physiologique plus intense.

Ces causes ne s’excluent pas mutuellement, c’est-à-dire qu’il est possible que ta chute ait plusieurs origines combinées – comme par exemple le stress associé à une carence en fer.

Quand faut-il s’inquiéter ?

Perdre par poignées quelques jours d’affilée peut parfois être un simple épisode passager.

Par contre, certains signaux doivent t’alerter et t’amener à consulter.

Voici les signes qui indiquent souvent que la perte est anormale :

• Tu constates un amincissement global de ta chevelure.
• La perte se prolonge sur plusieurs semaines sans amélioration.
• Tu observes des plaques dégarnies ou une raie qui s’élargit rapidement.
• Tes cheveux repoussent beaucoup plus fins, ou tu n’en vois pas de nouveaux apparaître.

Tu l’as peut-être compris, mais la durée de la perte de cheveux est un critère clé.

Une chute de cheveux importante qui se poursuit au-delà de 6 à 8 semaines doit être prise au sérieux.

C’est donc après plus ou moins 8 semaines que le moment devient idéal pour consulter un professionnel qui pourra identifier la cause sous-jacente et proposer un traitement adapté.

Que faire si tu perds tes cheveux par poignées ?

Avant toute chose, garde en tête qu’une perte de cheveux soudaine ne signifie pas forcément que tu vas tout perdre.

Il existe des gestes simples qui peuvent soutenir ta chevelure et limiter les dégâts en attendant un diagnostic précis.

Voici donc quelques pistes de solutions:

• Soigne ton alimentation : privilégie une alimentation riche en protéines (comme la viande, le poisson, les légumineuses, etc.), en fer (par exemple les épinards, les lentilles ou la viande rouge) et en acides gras essentiels (poissons gras, noix, graines de lin).
• Réduis le stress : le yoga, la méditation, la respiration profonde ou même la marche régulière peuvent calmer ton système nerveux et limiter l’impact du stress sur tes cheveux.
• Évite les agressions mécaniques : réduis les coiffures très serrées, la chaleur excessive (fers, séchoirs) et les produits capillaires agressifs – parfois des produits qui ont l’air tout désigné pour un problème capillaire ont plutôt un effet sournois.
• Utilise des soins doux : choisis des shampoings sans sulfates agressifs et privilégie les formules fortifiantes ou rééquilibrantes.

Enfin, et surtout, ne tarde pas à consulter si la chute persiste.

Un diagnostic confirmé par un professionnel est la seule façon d’identifier la cause et d’apporter la bonne solution.

Quelles solutions existent pour freiner la perte de cheveux par poignées ?

Une fois que tu as identifié que ta chute dépasse le seuil normal, il est essentiel de mettre en place une stratégie complète.

Selon la cause, les solutions ne seront pas les mêmes, mais plusieurs approches peuvent t’aider à ralentir la chute et à stimuler la repousse.

1. Les soins et traitements capillaires doux

Commence par l’essentiel: offrir à ton cuir chevelu et à tes cheveux un environnement sain.

Choisis des shampoings doux, exempts de sulfates agressifs, qui respectent l’équilibre du cuir chevelu.

Privilégie des formules fortifiantes contenant des ingrédients comme la caféine, la kératine ou les acides aminés.

Un massage régulier du cuir chevelu, notamment au moment du lavage, stimule la circulation sanguine et favorise la repousse.

2. Les suppléments nutritionnels adaptés

Si ta chute est liée à une carence (fer, zinc, vitamine D ou B12, protéines), une supplémentation peut faire une grande différence.

Un simple bilan sanguin permet d’identifier ce qui manque à ton organisme.

N’hésite pas à consulter un professionnel de la santé avant de commencer des compléments pour t’assurer que les dosages correspondent à tes besoins.

3. Les traitements médicaux reconnus

Dans certains cas, un traitement médical est nécessaire pour freiner la chute.

• Le minoxidil : disponible en lotion ou en mousse, est un traitement servant à stimuler la repousse.
• Le finastéride : le finastéride est à proscrire (à éviter), surtout pour les femmes enceintes ou celles qui essaient de le devenir.
• Les injections de PRP (Plasma Riche en Plaquettes) : une technique qui consiste à réinjecter tes propres plaquettes dans le cuir chevelu pour stimuler les follicules.

Ces solutions pour la perte de cheveux doivent toujours être envisagées sous supervision médicale, car elles ne conviennent pas à toutes les situations.

4. Les soins personnalisés à la Clinique à Deux Cheveux

Chez CA2C, l’approche repose sur un diagnostic précis et individualisé.

Chaque chute de cheveux est différente et le protocole est adapté selon la cause identifiée.

Cela peut inclure des traitements en clinique, des recommandations de produits spécialisés ou encore un suivi régulier pour mesurer l’évolution.

Concernant les produits et routines recommandés, nous avons plusieurs recommandations selon la source de la perte de cheveux.

Contacte-nous pour en savoir plus sur les produits qui ont le potentiel d’améliorer ta situation.

Les faits et statistiques sur la perte de cheveux par poignées

Pour mieux comprendre l’ampleur du phénomène, voici quelques données issues de sources médicales reconnues :

• Tu n’es pas seule. Au total, 52 % des femmes ont classé leur stress émotionnel lié à la perte de cheveux chez la femme comme étant très perturbant à extrêmement perturbant. (stress et perte de cheveux, source : National Library of Medicine).
• Le finasteride est généralement non recommandé pour les femmes. Les femmes enceintes ou qui essaient de le devenir devraient éviter le finasteride (perte de cheveux chez la femme, source : Mayo Clinic).
• En moyenne, 40 % des femmes connaissent une perte de cheveux notable avant l’âge de 50 ans, et ce pourcentage grimpe après la ménopause (perte de cheveux féminine, source : International Journal of Women’s Dermatology).
• Après un accouchement, un très grand nombre de femmes vivra une perte de cheveux. Dans une étude du International Journal of Women’s Dermatology, 91,8 % des femmes ont notamment rapporté avoir connu une perte de cheveux après l’accouchement et 73,1 % d’entre elles ont ressenti de l’anxiété ou du stress face à cette condition. (perte post-partum, source : International Journal of Women’s Dermatology).
• Dans une étude portant sur des femmes souffrant d’alopécie, 25 % d’entre elles présentaient une carence en fer, et ce, sans nécessairement présenter une anémie complète (carence en fer et chute de cheveux, source : Advances in Hematology).

Ces chiffres montrent que la perte par poignées est un phénomène fréquent, mais pas anodin.

Elle doit être comprise et accompagnée avec sérieux pour éviter qu’elle ne s’installe durablement.

Conclusion

Voir ses cheveux tomber par poignées est toujours une expérience angoissante.

Mais rappelle-toi qu’il existe une différence entre la perte normale et la perte excessive.

Le corps peut traverser des périodes de déséquilibre (stress, changements hormonaux, saisonnalité) et cela se reflète souvent dans ta chevelure.

Tu dois donc être attentive aux signaux : une perte qui se prolonge, qui réduit visiblement ton volume, ou qui s’accompagne de plaques dégarnies doit être prise au sérieux.

En attendant, adopte des soins doux, veille à ton alimentation et prends soin de ton bien-être global.

Chaque geste compte pour soutenir la santé de ton cuir chevelu, et surtout, sache que des solutions existent – La Clinique à Deux Cheveux en a d’ailleurs plusieurs à te proposer.

Avec un accompagnement personnalisé, tu peux freiner la chute, stimuler la repousse et (enfin) retrouver la sérénité face au miroir!