Perte de cheveux post-partum: pourquoi ça arrive et comment y réagir?

Tu viens de vivre l’un des plus grands bouleversements de ta vie : donner naissance.

Mais quelques semaines plus tard, tu remarques que ta brosse est pleine de cheveux.

Pas de panique : tu es loin d’être seule.

La perte de cheveux post-partum est un phénomène courant — temporaire, mais parfois insécurisant et/ou qui amène son lot de questions.

Alors pourquoi ça arrive, que peux-tu faire pour limiter les dégâts, et surtout… quand est-ce que ça s’arrête?

Qu’est-ce que la perte de cheveux post-partum exactement?

C’est un phénomène tout à fait naturel lié à un changement hormonal après l’accouchement.

Durant la grossesse, tes niveaux d’œstrogènes sont très élevés — ce qui fait que tes cheveux tombent beaucoup moins que d’habitude.

Résultat : ta chevelure devient souvent plus dense et brillante.

Mais après l’accouchement, les hormones chutent brutalement.

Et les cheveux qui auraient dû tomber pendant plusieurs mois se détachent tous… en même temps.

Ce processus porte un nom : l’effluvium télogène post-partum.

Il s’agit d’une chute diffuse, qui survient souvent entre la 8e et la 16e semaine post-accouchement.
Dans la majorité des cas, tout rentre dans l’ordre naturellement au bout de 6 à 12 mois.

Heureusement, certains produits peuvent mitiger la perte de cheveux port-partum en répondant aux besoins spécifiques de cette période de transition ainsi qu’en offrant un soutien ciblé au cuir chevelu et à la fibre capillaire – on te propose plusieurs options plus loin dans l’article.

Pourquoi perd-on autant de cheveux après avoir accouché?

Plusieurs facteurs s’additionnent après la naissance.

Ils sont divers, mais chacun de ces facteurs méritent ton attention, d’autant plus qu’ils peuvent être combinés – deux facteurs ou plusieurs jusqu’à l’entièreté de ceux-ci.

Il est aussi important de noter que cette chute de cheveux chez la femme ne concerne pas toutes les femmes de la même façon.

Certaines auront une chute à peine visible, d’autres perdront des poignées entières pendant plusieurs semaines.

Chute hormonale

Pendant la grossesse, ton corps produit une grande quantité d’œstrogènes, ce qui prolonge la phase de croissance des cheveux.

Mais après l’accouchement, ces hormones chutent brusquement, ce qui provoque le détachement simultané de nombreux cheveux qui auraient dû tomber progressivement.

C’est ce déséquilibre hormonal soudain qui déclenche la perte de cheveux post-partum.
Il s’agit d’un phénomène naturel, mais qui peut être impressionnant lorsqu’on le vit pour la première fois.

Stress physique et émotionnel

L’arrivée d’un bébé est une période de bouleversements intenses, tant sur le plan physique qu’émotionnel.

Le manque de sommeil, les nouvelles responsabilités, la récupération post-accouchement et les variations d’humeur peuvent affecter directement ton cycle capillaire.

Ce stress agit comme un déclencheur secondaire, en accentuant la chute de cheveux déjà amorcée par les hormones.

Ton cuir chevelu, comme le reste de ton corps, réagit fortement à ces perturbations.

Carences

Après l’accouchement, ton organisme peut manquer de certains nutriments essentiels comme le fer, le zinc ou les vitamines du groupe B.

Ces carences sont fréquentes, surtout si les réserves n’ont pas été pleinement reconstituées après la grossesse ou si tu allaites.

Un déficit en fer, en particulier, est une cause bien connue de chute de cheveux diffuse chez les femmes.

Dans ces cas, un simple ajustement alimentaire ou une supplémentation ciblée (sous supervision médicale) peut faire toute la différence.

Allaitement

L’allaitement en soi ne cause pas la perte de cheveux, mais il peut prolonger la période d’ajustement hormonal.

En maintenant certains niveaux hormonaux élevés (comme la prolactine), il retarde parfois le retour à l’équilibre habituel du cycle capillaire.

Certaines femmes remarquent que leur chute de cheveux dure plus longtemps lorsqu’elles allaitent, comparativement à celles qui ne le font pas.

Cela reste une variation naturelle et individuelle, qui ne doit pas être perçue comme anormale.

Quand faut-il s’inquiéter de cette chute de cheveux post-partum ?

Il est tout à fait normal de perdre des cheveux après l’accouchement, mais certaines situations méritent une attention particulière.

La première chose à surveiller, c’est la durée du phénomène.

En général, la perte de cheveux post-partum débute vers 2 ou 3 mois après l’accouchement et s’atténue graduellement jusqu’à disparaître d’ici 6 à 12 mois.

Si tu constates que la chute se prolonge au-delà d’un an, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé, car cela peut signaler un autre déséquilibre sous-jacent.

L’intensité de la chute est aussi un facteur clé.

Perdre quelques poignées par jour peut sembler alarmant, mais tant que la densité générale de ta chevelure reste stable, c’est souvent bénin.

En revanche, si tu remarques des zones de ton cuir chevelu qui deviennent visiblement clairsemées, des tempes dégarnies ou une perte de volume marquée sur le dessus de la tête, il vaut mieux demander l’avis d’un dermatologue ou d’un trichologue.

Enfin, d’autres signes physiques peuvent t’alerter.

Une fatigue persistante, des ongles cassants, un teint plus pâle que d’habitude ou une sensation de froid inhabituelle peuvent indiquer une carence en fer, en zinc ou en vitamines essentielles.

Dans ce cas, un simple bilan sanguin pourra confirmer s’il y a un déséquilibre nutritionnel à corriger.

Que peux-tu faire pour atténuer la perte de cheveux post-partum ?

Tu ne peux pas l’empêcher complètement, mais tu peux :

• Adopter une routine capillaire douce : évite les coiffures serrées, les élastiques agressifs et le brushing quotidien.
• Laver moins souvent tes cheveux : 2 à 3 fois par semaine suffit pour limiter l’agression du cuir chevelu.
• Utiliser des soins spécifiques : shampoings fortifiants, sérums à base de peptides ou de biotine, lotions anti-chute douces.
• Masser ton cuir chevelu chaque jour : cela stimule la microcirculation et soutient la repousse.
• Adopter une alimentation équilibrée : mise sur le fer (viandes rouges, lentilles), la vitamine B8 (œufs, amandes), le zinc (graines de courge, fruits de mer).
• Prendre des compléments alimentaires si nécessaire (demande l’avis d’un professionnel de santé avant toute supplémentation).

Le plus important : reste patiente et bienveillante envers toi-même.

La repousse est souvent lente, mais elle finit par arriver.

Quels produits peuvent vraiment aider à la repousse ?

Plusieurs types de soins peuvent soutenir la repousse après une perte de cheveux post-partum.

Les sérums à la kératine végétale aident à renforcer la fibre capillaire, tandis que les soins à base de peptides favorisent un meilleur ancrage du cheveu dans le cuir chevelu.

Tu peux aussi utiliser un shampoing doux, sans sulfates, enrichi d’actifs comme le romarin, l’ortie ou le panthénol.

Et si des carences sont confirmées, des compléments alimentaires riches en biotine, en fer, en zinc ou en acides aminés soufrés peuvent être bénéfiques (avec l’accord d’un professionnel de santé).

Méfie-toi des produits aux promesses spectaculaires et privilégie toujours des formules sans perturbateurs endocriniens ni ingrédients controversés.

Si tu préfères les solutions simples, sans casse-tête, dans lesquelles tout ce dont tu as de besoin se retrouve, notre kit de soins post-partum 100 % naturel offre un soutien ciblé aux femmes en période de chute hormonale.

Il aide à purifier le cuir chevelu, réguler le sébum et stimuler la repousse grâce à des shampoings et lotions complémentaires, spécialement conçus pour les besoins capillaires après l’accouchement.

Quels gestes doivent absolument être évités ?

Certains réflexes empirent la situation :

• Lisser ou friser à chaud tous les jours
• Colorer ou décolorer sans pause post-partum suffisante
• Utiliser des shampoings décapants ou des soins mal adaptés à ton cuir chevelu
• Attacher tes cheveux trop serrés ou dormir les cheveux mouillés
• Te lancer dans l’automédication sans diagnostic préalable

L’approche la plus efficace reste celle du respect : de ton cuir chevelu, de ton rythme et de ton équilibre.

Les faits et statistiques sur la perte de cheveux post-partum

• Plus de 90% des femmes connaissent une perte de cheveux post-partum, donc suivant l’accouchement (source : National Library of Medicine).
• Selon une étude de la Cleveland Clinic, cette chute de cheveux peut durer jusqu’à 12 mois chez certaines femmes (source : Cleveland Clinic).
• La perte de cheveux atteint généralement entre 50 et 100 cheveux par jour pendant le pic de chute, soit 4 fois plus que la normale (source : GoodRx).
• La perte de cheveux post-partum dure généralement de 6 à 9 mois et est généralement complètement terminé après 12 mois, soit lorsque l’enfant a atteint 1 an (source : Healthline).

Comment mieux vivre la perte de cheveux sur le plan psychologique ?

La chute capillaire est visible.

Elle touche directement l’image de soi — surtout après un accouchement où tu es déjà fragilisée physiquement et émotionnellement.

Si tu te regardes dans le miroir et ne te reconnais plus, c’est normal.

Mais rappelle-toi : ce que tu vis est temporaire, un passage obligé après ta grossesse : ta santé capillaire reviendra!

Par contre, il peut être difficile d’accepter ce passage, voici donc quelques pistes pour alléger le poids psychologique :

• Parles-en avec d’autres mères ou des groupes de soutien.
• Évite de te comparer à des images idéalisées de la maternité.
• Consulte un professionnel si tu ressens une détresse persistante.

Ton corps a créé la vie.

Il mérite donc qu’on lui accorde un répit… et de la douceur.

Conclusion

La perte de cheveux post-partum peut sembler déstabilisante, mais elle est naturelle et temporaire.

Avec une routine adaptée, une alimentation équilibrée et un peu de patience, ta chevelure retrouvera son plein potentiel.

Et surtout, n’oublie jamais : tu n’as pas à traverser cette étape seule – nous pouvons t’aider avec notre service d’évaluation capillaire (qui est d’ailleurs gratuit).